夜勤明け、さくっと帰宅して今日はズイフト 昨日の疲労もあるので いつもお世話になってるCペーサーさん 映画を見ながら軽く回す ローラー後のポジションやらチェーンリングやらを変えたのでかなり回しやすい映画が終わってラスト10分くらい5~6倍で踏んで終…

今日は夜勤中にしんの君からお誘いがあったので うへぇと思いながら夜勤明けに朝練帰宅して準備 今日はシーポスを交換したエボで、 しんの君が来るまで少しポジションをいじる しんの君が来たので出発 コースはターミショート 相変わらず50W位下ブレしてるパ…