6/22 夜練
今日は夜勤明け最終日
雨だけど監督邸に移動予定なのでアルティメット移動するかローラー転がしてから車で行くか悩む
とりあえず風呂入って決めるかと思ってたら
沸かしてる間に寝落ち ( 。ω 。)
起きたら昼過ぎ😥
二度寝をぶちかまし夕方に起きる😅
車で移動して夜練へ
監督は家でSST
自分は外でびしょ濡れに
とりあえずトンネルタッチのつもりで行く
ぼちぼち踏んでいいペース
虫がすごい……上石津で大群にやられた( ˟ ⌑ ˟ )
何とかたどり着いて折り返し登る
霧がすごい、なんも見えない
あとカエルがめっちゃ飛んでくる
本当に多い()
頑張って避けながら踏んでいく
色々と精神的に疲れながら帰宅
なかなかいい強度で踏めたと思う
明日も頑張ろう
6/21 朝練
今日は夜勤明けにしんの君と朝練
予報的には10時くらいから雨が降りそうなのでサクッとターミコースに
スタートしてみずほ経由で水沢方面へ
夜勤明けは最初踏まないとダレるので頑張って踏む
みずほを7~8倍で登って林道も5倍くらいで頑張る
キツイ
今日は浄水場有りになったので登る
しんの君のペースがキツくてキツい…😇
最後登りきりで仕掛けたけど
キレが悪くて千切られた😅
天気悪くて怪しいなと思ってたら降ってきた☔
予報…()
夜勤中日に雨練する気は無いのでしんの君には悪いけど帰宅する事に
そのまま下る
306のアップダウンをお互い踏みまくって終了
短いけどかなりキツイ練習だった
お疲れ様でした
6/18 養老〜二ノ瀬
今日は夜勤前
軽く乗れたらいいなーと思ってたら
妖怪アメフラシこと山田さんに捕まる
安定の練習の約束したら雨予報に☔
何度か二度寝をかまして
7:30に出勤する監督と一緒に家を出る
とりあえず鎌田のセブンで合流
いつものママチャリを眺める
スタートして関ヶ原方面へ
山田さんが登りでゴリゴリ踏んでくので引き摺られる
寝起きなのと疲労が抜けなくて脚が重い
頑張って着いていく
納豆坂を登って下りへ
しんどいのでできるだけエアロで楽をする
途中左折して養老CCへ
自分はしんどいのでテンポ、山田さんは飛んでく
キツイ…😇
下り後のアップダウンで古市さんにぶち抜かれる
いつも元気だなあの人
多良峡をたらたらのぼって川沿いへ進む
結構向かい風基調で進まない
山田さんのネオマーガリンを眺めて走る
川沿いもエアロでできる限り休みつつ
前は5~6倍で頑張る
脚がかなり重い
アップダウンを必死にこなす
何とかちぎれずに二ノ瀬へ
山田さんとはここで解散
自分はのんびり登る
いつ見ても視覚的に嫌な登りだ
28分くらいで登りきり下りへ
平坦を飛ばしてラストにもがいて終了
あんま出なかったな
やっぱり疲労が溜まってきてるみたい
明日は朝練なければレストしたいな
山田さんお疲れ様でした。
6/17 関ヶ原タッチ
休み2日目
とりあえず監督と同じ時間に起きて出勤を見送る
今日は誰とも走る予定がなかったのでのんびり
2度寝かますか悩んだけど絶対夕方まで起きないやつなので走りに行くことに
とりあえずアルチするかぁぐらいの気持ちで
10時前にスタート、裏道使ってぼちぼち進む
まったく踏めん😇
3時間睡眠とカロリー不足感が凄い…
鞍掛の麓まで行って
アルチは諦めてのんびり関ヶ原タッチにする
黄金大橋を超えて滋賀県入り
のんびり進んで養老カントリー方面へ
沢山のタヌキと戯れながらよちよち登る
何とか登りきり下りへ
またタヌキと戯れる
たらーっと下って多良峡に出る
登って下ってちょろっと進んで関ヶ原に到着
ローソンで休憩
パイナップルに全てを託す
少し休憩して帰路へ
川沿いの農道みたいな所からトンネルに戻る
途中幼稚園児とかがちらほらお散歩してたので手を振る、めっちゃ元気に返してくる、可愛い
虫網振り回すのは危ないからやめようね😅
さっき下ってきた多良峡を登り返す
なんか結構踏めてきた
パイナップルやべぇな🍍
復活してきたので少し延長して養老カントリーを登り返すことにする
普通に5倍くらいでる😀
調子に乗りすぎないように抑えて登る
タヌキと出会う…
いい感じに踏んだまま登りきって下りへ
またタヌキと出会う
どんだけおんねんᐢ⓿ᴥ⓿ᐢ
下って306横断していなべKOM方面ヘ
アップダウンもしっかり踏んで
いなべKOMも5.5倍くらいで粘る
ノンストップっで下りへ
さらーっと流して
ラストに軽くもがいて終了
踏めない日のコメットはほんとに拷問器具や😇
明日は夜勤前に乗れたらいな
6/16 霞 夜練
今日はおやすみ
朝5:30から荻野君と長島TTの予定だったので早めに起きる…
つもりだった()
3時半に起きて流石に早すぎたなと二度寝して起きたら11時半😅
まぁ起きれたら行く位のつもりだったので仕方ない😅
そしても1回ねて15時半に起きる😂
もそもそとご飯を食べてたら荷物が到着
POC ELICIT
3個目のPOCアイウェア
うきうき
今日は夜監督の家にお泊まりなので
監督邸から霞練に行く事にする
わたわたと移動して18:45に出発
結構ギリギリなので急いで向かう
今回シマノのカスタムフィットインソールを入れたけど土踏まずが高くて痛い
ソール自体のアーチが高めなのでインソールのアーチサポートは要らなそうな感じ
コメット履いてるおかげか
行きはバイパス経由でまぁまぁいいペースで進む
暑い……
汗がボタボタ
何とかスタート前に到着して
インソールのアーチサポートを外す
いい感じ、今度アーチサポート無しで熱成型し直そう
みんな集まったのでジャンケン
今日の並びは
棚橋君→奥山君→ゆーき君→自分
5周で1.3周目にスプリントでスタート
今日は暴走機関車しんの君がいないので
まともなペースでスタート😂
と言ってもみんな重量級なので速い
いいペースで1周目を進み
怪我でもがけない棚橋君が先頭でスプリントへ
スプリントのある奥山君が飛び出して
ゆーき君→自分の順番
奥山君のキレが良くゆーき君が離れてしまったのでパスして3車身位を詰める
最後軽くバイクを投げて差し切り
軽く流して2周目へ
ゆーき君→自分→奥山君→棚橋君の並びになる
みんなのペースが速いけど同じペースで引き続けたら脚が終わるので程々に引く
あくまで5周のラストで出し切れるようにペーシング
3周目も安定したペース
スプリント周なので軽く立ち上がりで踏んで
皆の脚を削る
ゆーき君先頭でスプリントへ
後ろから奥山君来るのやだなぁと思ってたら
棚橋君が最後尾からペース上げていって
奥山君が着いて行ったので列車乗り換え
奥山君のスプリントが始まるも棚橋君の引きが強かったのか1本目ほどキレがなかったので
シッティングで着いていく
速度が伸びなくなった所でスプリント開始
軽くパスして先着
そのまま流して4周目へ
半分過ぎたらフリーなのでできる限り回復する
奥山君→自分→ゆーき君→棚橋君の並びになる
L字を左折した所でゆーき君のアタック
即座に反応して引っ付く、
ここで今日の最大Wが出る🤣
奥山君が千切れたみたい
ローテを何回かガン無視して少し休む
前に出たタイミングで
ヌルッと棚橋君が行ったのでスルー
スプリント2回とも抑えてた感じのある
ゆーき君の脚を使わせるために追わせる
追いついで緩んだタイミングで軽くペースアップ
Uターンをゆっくり回って立ち上がりで脚を削る
2人ともキツイのか脚を使いたくないのか
ローテが速め、もちろん自分も速め
てかゆーき君は絶対きついフリしてる😂
もっと苦しんでる顔知ってるし()
脚ちゃんと踏めとるし😏😏
てことで4周目終了
ラストの5周目
特にアタックすることもなく淡々と進む
ペースは結構キツめ、ローテは短めで進む
奥のUターンでペースアップして
ゆーき君が引いた後に更にペースアップ
すぐにローテして棚橋君もペースアップ
ゆーき君が離れたので2人でプッシュ
L字を右折して加速
ゆーき君も追いかけて来てるので
棚橋君と2人で頑張る
最後はスプリントできない棚橋君に合わせて
シッティングのままプッシュして先着
キツかった😇
その後少しおしゃべりして解散
ゆーき君は昇天
いなべまで頑張って帰る
できる限り踏んで行くけどキツイ…
ずっと登り基調だし…
後、暗い…田舎を感じる
何とか後半に向けてペースを上げて帰宅
ELICITはめっちゃ良かった
23ｇは伊達じゃない
明日もお休みなので頑張ろう
6/15 Mat Hayman Paris-Roubaix
昼勤4日目、最終日、上層部がアホすぎて転職の危機
定時ダッシュして帰宅
今日も雨模様なのでローラー
昨日は短いながらも熟睡出来たので眠気は少なめ
眠い事はねむいけど😪
一休みしてローラーにまたがる
今日もヘイマンさん
アップから始まりメニューをこなしていく
少し脚が重めで軽く回らない
ギア比が絶妙にやな感じ
ぼちぼちと頑張る
２本目も何とかこなして終了
キツかった
明日からおやすみ
乗れるといいな。
6/14 ズイフト Bペーサー
昼勤3日目、定時ダッシュして帰宅
今日は雨なのでズイフト
ヘイマンさんをするつもりが眠気が酷すぎて
最初のアップで気持ちが折れる
Bペーサーなら眠くても行けるかってことでBペーサーにする
アニメを見ながらぬぼーっと回す
こんなに楽だったっけ？
調整入ったからか脚ができたからか知らんけど
かなり楽だった
それでも眠たいので1時間で終了
明日も天気怪しめ
出来れば負荷をかけておきたいな
頑張ろう
